Zapatos de ciclismo de carretera para hombres y mujeres

¿Para qué sirve una zapatilla de ciclismo de ruta?

En una zapatilla común, la suela se deforma con cada pedalada y el pie resbala. La zapatilla de ciclismo de ruta elimina estas pérdidas: su suela rígida distribuye la presión por toda la planta del pie, y la cala atornillada por debajo se bloquea en un pedal automático, manteniendo el pie en su lugar durante toda la rotación. Se dirige tanto al ciclista aficionado como al que sale a pasear los domingos que quiere ganar en confort a largo plazo, al triatleta, y al usuario de rodillo.

Su suela lisa y su cala sobresaliente la hacen poco adecuada para caminar. Si necesitas poner pie en tierra frecuentemente, las zapatillas de MTB, cuya cala está incrustada en una suela con tacones, son más prácticas.

Calas de 3 agujeros: ¿cómo funciona el sistema de ruta?

Las zapatillas de ruta llevan una cala ancha fijada por tres tornillos, compatible con los principales sistemas de pedales de ruta. Su gran superficie de apoyo proporciona una sensación de estabilidad apreciada durante los esfuerzos intensos. En Shimano, el color de la cala indica su libertad angular: la amarilla permite que el talón gire 6 grados, la azul 2 grados, y la roja lo bloquea totalmente. Una mayor libertad permite que la rodilla siga su eje natural; una cala fija es adecuada para ciclistas cuya posición ha sido ajustada con precisión.

Algunas zapatillas de ciclismo indoor también aceptan calas de dos agujeros, más fáciles de usar al caminar. En ruta, el sistema de tres agujeros sigue siendo la referencia.

Suela, ajuste, caña: lo que justifica las diferencias de gama

La suela es el primer criterio. En nylon o compuesto, ella mantiene algo de flexibilidad, agradable para salidas tranquilas y caminar. En carbono, ella se vuelve muy rígida, más ligera y más fina, acercando el pie al eje del pedal. Varios fabricantes publican un índice de rigidez que permite comparar sus modelos entre ellos.

El ajuste es la segunda diferencia. Los discos tipo BOA ajustan la tensión al milímetro, incluso mientras pedaleas; los cordones distribuyen la presión de manera muy uniforme y atraen por su aspecto clásico; el velcro, simple y ligero, equipa los modelos de entrada y las zapatillas de triatlón, que se ponen rápidamente durante las transiciones. Finalmente, la caña en microfibra, malla o tejido tricotado determina el soporte, la ventilación y la flexibilidad alrededor del pie.

¿Qué talla y qué forma elegir?

Mide la longitud de tu pie de pie, desde el talón hasta la punta del dedo más largo, preferiblemente al final del día, cuando el pie se ha hinchado ligeramente, y luego consulta la tabla de la marca: las correspondencias varían de un fabricante a otro. Los dedos no deben tocar al frente, y el talón no debe levantarse al pedalear.

Si tienes el antepié ancho o el dorso del pie alto, varias marcas ofrecen versiones anchas de sus modelos. Los modelos femeninos, por su parte, se presentan en tallas más pequeñas y colores dedicados. Una zapatilla demasiado estrecha provoca adormecimientos y quemaduras bajo el pie después de unas horas.

Ajustar correctamente las calas

Coloca la cala de manera que la articulación del dedo gordo del pie esté alineada con el eje del pedal, luego orienta la cala para respetar el ángulo natural de tu pie, con el talón ligeramente hacia adentro o hacia afuera según tu morfología. Aprieta los tornillos progresivamente, verifica después de las primeras salidas y reemplaza las calas tan pronto como los testigos de desgaste hayan desaparecido: una cala desgastada se desprende mal o demasiado fácilmente.

¿Qué marcas de zapatillas de ciclismo de ruta elegir?

Shimano cubre toda la gama de ruta, desde las RC3 y RC5 hasta la RC7, y la S-Phyre RC9, cuya suela de carbono alcanza el índice de rigidez 12 en su escala y que está disponible en versión ancha, más voluminosa en la parte delantera del pie.

Quoc, marca independiente nacida en Londres, arma su M3 Air con un doble disco y cordones a modo de pasadores, para calas de ruta de tres agujeros; la Gran Tourer despliega su saber hacer para gravel.

DMT, marca italiana ubicada cerca de Verona, ha desarrollado junto a Tadej Pogačar la Pogi’s, con caña de punto de una sola pieza y suela de carbono monocoque; la KR0 retoma esta caña de malla con dos discos BOA.

Lake se enorgullece de tener la primera suela de carbono termomoldeable y cuida de los pies difíciles de calzar: la CX242 distribuye su ajuste en una caña segmentada y existe en versión ancha, junto a la CX201.

Sidi, casa italiana fundada por Dino Signori, a quien se le atribuye la cala ajustable de tres tornillos, vende por separado las piezas de ajuste de sus zapatillas para prolongar su vida útil, como es el caso de la Ergo 6 o la Shot 3.

Giro ha hecho de la zapatilla de ruta con cordones su sello con el Empire SLX, montada sobre una suela de carbono Easton EC90, mientras que el Imperial II se cierra con disco BOA.

¿Dónde encontrar zapatillas de ciclismo de ruta en promoción?

Los colores y tallas de las colecciones reemplazadas se ofrecen en el liquidación de zapatillas de ruta, los modelos recientes en las novedades. Para combinar el atuendo, los culotes y los cascos de ruta se encuentran en los equipos de ruta. Las rebajas de verano e invierno y el Black Friday son buenas ocasiones para probar una gama superior.

Preguntas frecuentes

¿Cómo enganchar y desenganchar las zapatillas de ciclismo de ruta?

Introduce la parte delantera de la cala en el pedal, luego presiona con el talón hasta escuchar el clic. Para liberarte, simplemente gira el talón hacia el exterior. Practica parado, apoyado contra una pared, y ajusta una tensión de resorte baja al principio para desengancharte sin esfuerzo.

¿Se puede caminar con zapatillas de ciclismo de ruta?

En unos pocos metros, sí, pero la cala sobresaliente hace que caminar sea resbaladizo y se desgaste rápidamente. Protectores de calas de goma facilitan las pausas para el café. Para un uso que combina bicicleta y caminar, es mejor optar por zapatillas con calas incrustadas.

¿Zapatillas de ruta o zapatillas de MTB para comenzar?

Para un uso exclusivamente en carretera, la zapatilla de ruta ofrece más estabilidad y rigidez. Si estás comenzando con los pedales automáticos o si también ruedas por caminos, una zapatilla con calas de dos agujeros resulta más confiable, ya que ella permite caminar y desengancharse más fácilmente.

¿Qué hacer si tengo los pies anchos?

Busca las versiones anchas que ofrecen varios fabricantes, a menudo señaladas con la mención wide o con una letra añadida a la referencia. Los modelos con caña flexible o segmentada y los ajustes con disco, que se regulan finamente en la parte superior del pie, también ayudan. Siempre pruébate con los calcetines que usas para montar en bicicleta.

¿Cómo montar en bicicleta con clima frío usando zapatillas de ruta?

Las zapatillas de ruta son muy ventiladas: en clima fresco, las cubiertas para zapatos cortavientos o de neopreno limitan la pérdida de calor. Para un uso regular en invierno, existen modelos aislados e impermeables, más altos, que se pueden usar sin cubre-zapatos.