Zapatos de MTB automáticos o planos

¿Para qué sirven las zapatillas de MTB?

En terrenos difíciles, el pie debe mantenerse unido al pedal en los baches, pero también debe poder apoyarse en el suelo en caso de emergencia, empujar la bicicleta en una pendiente o llevarla en un paso rocoso. La zapatilla de MTB combina estas exigencias: suela lo suficientemente rígida para pedalear de manera eficiente, goma con tacos para caminar sobre barro y piedra, puntera reforzada contra impactos, parte superior que se seca rápido o es resistente al agua. Es adecuada tanto para cross-country como para enduro, y muchos ciclistas de gravel la adoptan por su versatilidad.

Si principalmente pedaleas sobre asfalto, las zapatillas de ruta, más rígidas y ligeras, aprovechan mejor cada pedalada.

¿Pedales automáticos o planos: qué zapato para qué pedal?

Las zapatillas de MTB automáticas tienen un pequeño clip fijado por dos tornillos, alojado en un hueco de la suela: se puede caminar sin que ella toque el suelo. Es el estándar SPD, que se encuentra en la mayoría de los pedales automáticos para terreno; no es compatible con los clips de ruta de tres agujeros. Con el pie bloqueado se gana en eficiencia en las subidas y en control en las zonas difíciles.

Las zapatillas para pedales planos no tienen clip: su suela flexible, de goma blanda y con patrón plano, se agarra a los picos del pedal. Permiten al pie moverse libremente y desprenderse instantáneamente, de ahí su éxito en enduro, descenso, dirt y entre principiantes. Entre las dos, algunos pedales automáticos de plataforma amplia combinan bloqueo y apoyo estable con zapatillas adecuadas.

Cross-country, enduro, invierno: lo que cambia de una zapatilla a otra

En cross-country, la zapatilla se asemeja a un modelo de ruta: suela de carbono o compuesta muy rígida, ajuste de rueda, peso reducido, tacos atornillados en la parte delantera para las subidas barrozas a pie. En trail y senderismo, una suela semirrígida y una goma más generosa priorizan la comodidad y la marcha.

En enduro y descenso, la zapatilla gana en protección: cubierta reforzada en los dedos y los tobillos, versión alta que cubre el tobillo, solapa sobre los cordones para evitar que se atrapen en la transmisión. Para el invierno, los modelos aislados tienen una membrana impermeable y una parte alta que impide la entrada de agua y barro, para usar con calcetines más gruesos.

Tamaño, clips y mantenimiento

Elige la talla con los calcetines que realmente llevarás, dejando un poco más de espacio para un modelo de invierno. El talón debe estar bien colocado cuando caminas en subida, de lo contrario, las rozaduras aparecen rápido. En cuanto a los clips, Shimano ofrece dos versiones SPD: una se libera solo girando el talón hacia afuera, la otra en varias direcciones, lo que resulta más seguro para empezar.

Después de una salida embarrada, enjuaga las zapatillas con agua clara, quita las plantillas interiores y deja secar lejos de una fuente de calor, rellenándolas con papel periódico. Controla regularmente el apriete de los tornillos del clip. El casco de MTB, los guantes y el resto de la indumentaria se eligen entre los equipos de MTB.

¿Qué marcas de zapatillas de MTB elegir?

Shimano clasifica sus zapatillas de todo terreno por familias: XC para cross-country, como la XC3 y la XC7, GE para gravedad, con la GE9 de ajuste BOA y goma Ultread, y EX para exploración y senderismo.

Quoc se tomó varios años para diseñar la Gran Tourer XC: suela de compuesto de carbono, puntera de goma contra el desgaste y tacos frontales reemplazables para los pasos a pie, con una variante de cordones.

Lake cuida la comodidad con la MX169, zapatilla de cordones compatible con SPD, construida sobre su forma más ancha, Comfort Plus, con una suela de goma y EVA que facilita la marcha.

Northwave, marca italiana que pasó de las botas de snowboard a las zapatillas de bicicleta, comenzó en el ciclismo con el MTB; su gama va desde la Spider Plus 3 hasta la Enduro Mid 2, alta para proteger el tobillo.

adidas distribuye las zapatillas Five Ten, especializadas en pedales planos gracias a su goma Stealth: la Freerider para versatilidad, la Impact Pro Mid, alta y protectora, para descenso, y la Trailcross GORE-TEX para salidas bajo la lluvia.

Sidi, fabricante italiano cuyo modelo ha sido usado por Julien Absalon, aplica al todo terreno sus cierres con piezas reemplazables, con zapatillas como la Aeron.

¿Dónde encontrar zapatillas de MTB en promoción?

Los modelos y colores reemplazados pasan al descuento de zapatillas de MTB, mientras que las últimas llegadas figuran en las novedades. Aprovecha las rebajas o el Black Friday para complementar tu par principal con un modelo de invierno.

Preguntas frecuentes

¿Es necesario usar pedales automáticos para empezar en MTB?

No. Muchos ciclistas de MTB comienzan con pedales planos y zapatillas de goma adherente, para aprender a manejar manteniendo la libertad de colocar el pie. Los pedales automáticos se vuelven interesantes cuando se busca ganar en rendimiento, especialmente en cross-country.

¿Se pueden usar zapatillas de MTB en una bicicleta de ruta o gravel?

Sí, siempre que se equipe la bicicleta con pedales SPD de dos agujeros. Es una elección común en gravel y cicloturismo, ya que el clip incrustado permite caminar en las paradas. En ruta, pierdes un poco de rigidez y estabilidad en comparación con una zapatilla de ruta.

¿Son suficientes unas zapatillas deportivas para hacer MTB?

Para un paseo tranquilo, sí. En cuanto las salidas se alargan o el terreno se complica, su suela demasiado blanda cansa el pie y su goma resbala sobre los picos de los pedales. Una zapatilla de MTB plana ofrece mejor sujeción y protege más los dedos.

¿Qué zapatilla de MTB para un niño?

Para un joven ciclista de MTB, una zapatilla para pedales planos, fácil de poner y con goma adherente, es la más adecuada. Asegúrate de que la talla sea la correcta, con apenas un medio centímetro de holgura, en lugar de una talla mayor que haría flotar el pie en el pedal.

¿Cómo mantener los pies secos en MTB en invierno?

Una zapatilla con membrana impermeable y parte alta, usada con calcetines de lana o impermeables, sigue siendo la solución más efectiva. Un pantalón que cubra la parte superior de la zapatilla impide que el agua se cuele dentro. Deja secar las zapatillas entre salidas.